Krebs

Der erste Schritt zum sicheren Schwimmen

Im Krebskurs erlernen Kinder zentrale Grundlagen der Wassersicherheit. Sie üben das kontrollierte Ausatmen ins Wasser, das ruhige Schweben und Gleiten in Bauchlage sowie den sicheren Sprung ins stehtiefe Wasser mit selbstständigem Ausstieg. Auch das Bewegen und Getragenwerden in Rückenlage fördert Vertrauen, Orientierung und Körpergefühl.

Diese Übungen stärken Kraft, Koordination und Sicherheit im Wasser und bilden die Basis für alle weiteren Schwimmstufen.

Vor Kurseintritt:

  • Mindestalter 4 Jahre

  • Kinder unter 6 Jahren mit Begleitperson.
    Begleitpersonen müssen nicht mit ins Wasser.

  • Wohlfühlen im Wasser

  • Idealerweise kennt das Kind das Hallenbad Balzers

Nach bestandenem Kurs kann das Kind:

  • Ausatmen ins Wasser: Im Wasser stehend einatmen, Gesicht ins Wasser legen und vollständig ausatmen. Übung ohne Unterbruch und ohne Augen reiben mind. 3x ausführen. Einatmung zur Seite (Ohr aufs Wasser legen) oder nach vorne möglich.
  • Schweben in Bauchlage*: Schweben in Bauchlage mit korrekter Kopfhaltung und Armen in Seithalte während mind. 3 Sekunden
  • Gleiten in Bauchlage : In Bauchlage von der Wand oder dem Boden abstossen und während mind. 3 Sekunden selbstständig gleiten (ohne Beinschlag). Das Gesicht liegt im Wasser, die Arme sind in Vorhalte.
  • Sprung ins stehende Wasser mit selbstständigem Ausstieg*: Freier Sprung vom Beckenrand auf die Füsse ins stehende Wasser zum sofortigen, vollständigen Untertauchen und selbstständigen Aussteigen.
    Ziel: Wassersicherheit, Orientierung, Kraft.
  • Dynamischer Auftrieb in Rückenlage: Schleppen in Rückenlage über 4-5m. Arme im Rückhalt.

Am letzten Kurstag wird anhand dem Können der Kinder entschieden, ob der Kurs bestanden ist. Kinder, die diesen bestehen, dürfen in die nächsthöhere Stufe aufsteigen.

Bei der mit einem * bezeichneten Übung darf auf keinen Fall ein Kompromiss bei der Testabnahme gemacht werden. Wenn diese Übung nicht sicher und wiederholbar beherrscht wird, ist das Weitergehen in die nächste Stufe auf keinen Fall möglich.

Alle Kinder erhalten am letzten Kurstag ein Geschenk, unabhängig davon, ob sie bestanden haben oder nicht.

Bei Swiss Aquatics ist dieser Kurs Level 1-3

Achtung: Die neuen Videos 2026 sind noch nicht verfügbar!

Testabzeichen Krebs
Videos online ansehen

Zu den Testabzeichen Krebs stehen von swimsports Videos zur Verfügung. Über den bereitgestellten Link können die Übungen bequem online angeschaut werden. Die Videos zeigen die einzelnen Elemente des Tests und unterstützen Kinder und Eltern beim Verständnis der Anforderungen.