Einblick in unsere Schwimmschule
Die Schwimmschule (Kids 1) ist für Kinder ab der Primarschule gedacht, die bereits den Kurs 4 (Pinguin) erfolgreich abgeschlossen haben. In diesem Jahr werden die letzten drei von insgesamt sieben Grundlagentests gelehrt. Diese Tests (5 bis 7: Tintenfisch, Krokodil und Eisbär) dienen der Verfeinerung der Kernbewegungen und führen zu den Schwimmstilen Kraul, Brust und Rücken sowie dem Bestehen des Wasser-Sicherheits-Checks. Nach Abschluss des 7. Grundlagentests ist das Kind sehr vertraut mit dem Wasser und kann die drei Schwimmarten in einer Anfangsform ausführen.
Die Schwimmschule bietet halbjährlich (im Januar und August) Kurse an, die jeweils ein Jahr dauern. Die Unterrichtseinheit findet einmal pro Woche für 60 Minuten statt.
Die Schwimmschule wird jeweils im Juli und Dezember bei unseren Kursangeboten ausgeschrieben. Die Anmeldung ist dann direkt möglich. Es hat nur acht Plätze pro Schwimmschule, deshalb lohnt es sich, schnell zu sein. Alternativ kannst du dich in unseren Newsletter für neue Kurse eintragen, um informiert zu werden, sobald neue Kurse ausgeschrieben sind.
Mit der Anmeldung zur Schwimmschule wird das Kind automatisch BSC-Mitglied und kann neben dem Jahresabo fürs Hallenbad auch alle weiteren Vorteile des Clubs nutzen.
Die Schwimmschule des BSC verfügt über zertifizierte Trainer:innen und Leiter:innen, die offiziell von J+S als Schwimmleiter:innen anerkannt sind. Diese Anerkennung ermöglicht es dem BSC, seine Kurse beim J+S-Amt zu registrieren und finanzielle Unterstützung zu erhalten. Daher ist es erforderlich, bei der Anmeldung die AHV-Nummer anzugeben. Diese wird ausschliesslich zur Identifizierung in der nationalen Datenbank verwendet.
Schwimmtechnik vertiefen und sicher bleiben
Tintenfisch
- Paddeln in Bauchlage mit Ellbogen-vorn-Haltung: In Bauchlage 5–8m ausschliesslich mit Armantrieb fortbewegen. Antrieb erfolgt durch Ein- und Auswärtsbewegungen der Unterarme/Hände unter dem Oberkörper, die Ellbogen zeigen dabei immer nach aussen und sind auf Schulterhöhe fixiert (kein «Brustarmzug»!). Gesicht liegt mit korrekter Kopfhaltung im Wasser, Beine bleiben passiv (kein Beinantrieb).
- Einarmiger Kraul*: In Bauchlage 16m Wechselbeinschlag mit einarmigem Armzug mit deutlicher Unter- und Überwasserphase (Kraularmzug). Passiver Arm in Vorhalte, Armwechsel nach 8m, Einatmung zur Seite nach 2-3 Zügen.
- Köpfler: Eintauchen kopfwärts aus Knie-, Hockstand oder Stand mit anschliessendem Gleiten gegen den Boden und Heraufholen eines Gegenstandes. Auftauchen mit einem Arm in Hochhalte.
- Brustbeinschlag in Rückenlage: 10-16m Gleichschlagbewegung der Beine in Rückenlage. Schwungstossbewegung der Unterschenkel mit auswärts gedrehten Flexfüssen (Dorsalflexion=Fuss zum Schienbein ziehen), Knie bleiben unter der Wasseroberfläche. Armposition frei wählbar.
- Wasserstampfen*: Während mind. 30 Sekunden aufrecht im Tiefwasser, Beine mit auswärts gedrehten Flexfüssen (Dorsalflexion=Fuss zum Schienbein ziehen) seitwärts nach unten stossen, rechts-links im Wechsel. Arme können helfend eingesetzt werden (z. B. Paddeln), Wassertreten erlaubt.
Krokodil
- Brustbeinschlag in Bauchlage*: 10-16m Gleichschlagbewegung der Beine in Bauchlage (Brustbeinschlag), Schwungstossbewegung der Unterschenkel mit auswärts gedrehten Flexfüssen (Dorsalflexion=Fuss zum Schienbein ziehen). Armposition frei wählbar.
- Kraul*: In Bauchlage 16m Wechselbeinschlag und Wechselarmzug mit deutlicher Unter- und Überwasserphase (Kraularmzug). Einatmung zur Seite nach jeweils 3 Armzügen.
- Brust-Kraul-Mix*: In Bauchlage 16-25m schwimmen mit Wechselbeinschlag kombiniert mit Gleichschlagbewegung der Arme. Symmetrischer Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase bis Schulterhöhe (Brustarmzug). Einatmung nach vorne bei jedem Armzug, sichtbares Ausatmen ins Wasser.
- Körperwelle mit Beinantrieb: Aus Abstossen von der Wand oder dem Boden in Bauchlage. Körperwelle mit Schmetterlingsbeinschlag (Gleichschlag) mit deutlich sichtbarem Impuls aus Kopf/Schulter über eine Distanz von 4-6m. Arme in Vorhalte oder am Körper angelegt.
- Startsprung: Aus Stand Kopfsprung mit Armen in Vorhalte. Hände und Kopf tauchen dabei zuerst ein, anschliessend mit einer Tauchgleitphase in gespannter Körperhaltung zur Wasseroberfläche gleiten.
Eisbär
- Brustgleichschlag*: 16-25m Brustgleichschlag ganze Lage mit antriebswirksamer Schwungstossbewegung der Beine, Armzug mit angewinkelter Armen während der Zugphase. Korrekte Koordination Armzug – Atmung – Beinschlag und sichtbares Ausatmen ins Wasser.
- 3–Lagencheck: Folgende 3 Lagen sind je 8-10m direkt nacheinander und ohne Pause zu schwimmen: Brust/Kraul/Rückenkraul. Ein fliessender Übergang via Längsachsenrotation ist erwünscht.
- Streckentauchen: Unter Wasser abstossen von der Wand zum Streckentauchen über 6m. Antrieb erfolgt durch Wechsel- oder Brustbeinschlag und Brust-/Tauchzugarme. Tauchstrecke ist beendet, sobald ein Körperteil die Wasseroberfläche durchbricht.
- Einarmiger Kraul mit Schmetterlingsbeinschlag: 16 m flache Schmetterlingsbewegung mit einarmiger Kraularmzug. Der erste Beinschlag erfolgt beim Eintauchen der Hand vorne, der zweite Beinschlag am Ende der Druckphase des Armes. Passiver Arm in Vorhalte, Armwechsel nach 8m möglich. Einatmung zur Seite oder nach vorne, Rhythmischer Bewegungsablauf.
- Wassersicherheitscheck*: Folgende 3 Übungen sind direkt nacheinander und ohne Pause zu absolvieren:
– Rolle/Purzelbaum vorwärts vom Beckenrand in tiefes Wasser (der Kopf muss dabei vollständig untertauchen).
– Sich 1 Minute an Ort über Wasser halten (in Rückenlage schwebend oder mit Wasserstampfen/Wassertreten oder mit Wechselbeinschlag). Dabei einmal um die eigene Achse drehen, um sich zu orientieren.
– 50m schwimmen und aussteigen
